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Notas sobre correr al ritmo correcto.
Pocas reglas, mucha sensación. Acá compartimos lo que aprendemos entrenando con corredores reales — qué funciona, qué no, y por qué.
Zona 2: por qué el ritmo que se siente "demasiado lento" es el que más te hace mejorar
Si pensás "esto es demasiado tranquilo, no me sirve" — vas bien. La paradoja del entrenamiento de resistencia: lo que más rinde es lo que más cuesta respetar.
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Próximamente: talk test en la práctica · fuerza para corredores · qué pasa cuando saltás una sesión.